肚子总胀是很多人普遍遭遇到的问题，不论是老年人还是年轻人都有可能遭遇这样的情况。肚子胀气不仅仅影响着人们的外观，也会影响到人的健康和生活质量。那么，肚子总胀到底怎么回事呢？

饮食不当

饮食不当是导致肚子胀气的一大元凶。常吃易产生气体的食物，如生菜、胡萝卜、洋葱、蒜头等蔬菜。吃太多的豆制品如豆腐、蚕豆、黄豆等也容易引起胀气。另外，快餐、油腻的食物也常常会让我们感到胀气。饮食过快或是饮用碳酸饮料也容易让人产生气体。

缺乏运动

长期缺乏运动也会导致我们的肠胃蠕动能力下降，影响肠胃排气功能，使得人们更容易产生胀气。定期进行适当的运动有助于提高人体的代谢功能，促进肠胃蠕动，有助于清理我们体内的气体。

情绪压力大

情绪压力较大的人，肌肉会变得紧张，影响人体的消化和吸收功能，从而使饭後产生胀气的几率增加。因此，我们要尽可能的避免情绪压力，可以通过做一些放松的事情来帮助自己解压。

肠胃问题

肠胃问题也是引起胀气的一个重要因素，例如胃肠道感染、消化不良等，这些疾病都称为肠胃疾病，会对人体产生消化不良、胀气等不适症状。

药物问题

有些服用一些药物常产生的副作用就是会产生腹胀的感觉。如抗生素、抗利尿剂、利胆剂等，且这种副作用往往会延续到药物使用期间。

就医求助

如果长期遭受胀气问题，或是胀气到了不能容忍的程度，需要进行就医咨询。医生会给予适当的检查，帮助患者确定产生胀气的原因，并给出有效的治疗方案。

以上便是引起肚子总胀的各种情况，希望能对遭遇类似困扰的人有所帮助。我们应该通过了解这些知识点，积极调整我们的生活方式，改善我们的饮食习惯、多运动、多休息，有助于减少产生肚子总胀的可能性。